Oorzaken slaapproblemen
Nu je weet hoe belangrijk slaap voor je is en wat de gevolgen kunnen zijn van slecht slapen, vertellen we je graag meer over de belangrijkste oorzaken van slecht slapen. Slecht slapen kan veroorzaakt worden door slaapproblemen of slaapstoornissen. Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar er is zeker een verschil. We leggen het uit.
Verschil tussen slaapstoornis en slaapprobleem
Er zijn 2 belangrijke verschillen:
- de duur van de slaapklachten
- de ernst van de slaapklachten
Slaapprobleem
Een slaapprobleem is van kortere duur. Denk aan een aantal weken tot maximaal 3 maanden. Vaak zijn dit ‘lichtere’ problemen (hoewel je daar zelf hoogstwaarschijnlijk anders over denkt als je er last van hebt). Vaak zijn externe factoren of je levensstijl de oorzaak van slaapproblemen. De aanpak is daardoor ook makkelijker dan de aanpak van slaapstoornissen. Meer weten? Ontdek meer over de belangrijkste slaapproblemen.
Slaapstoornis
Bij een slaapstoornis is sprake van langdurige klachten (langer dan 3 maanden). Vaak komt dit door een medische aandoening. De oorzaak kan zowel mentaal als lichamelijk zijn. Een slaapstoornis kan ernstige impact hebben op je dagelijkse functioneren. Een slaapstoornis vergt dan ook vaak medische aandacht of behandeling. Het is wel nodig dat hiervoor de juiste diagnose wordt gesteld door je huisarts of medisch specialist. Lees meer over de belangrijkste slaapstoornissen.
Doe de OHRA Slaapscan
Verzekerd bij OHRA en wil je weten of je een slaapprobleem hebt? Of dat het misschien wel meevalt? Doe dan de OHRA Slaapscan en ontdek in 3 minuten hoe het met jouw nachtrust gesteld is. Standaard bij jouw OHRA Zorgverzekering!
Lees meer en doe meeGeen OHRA Zorgverzekering?
Geen zorgverzekering bij OHRA? Doe dan de slaapcheck van de Hersenstichting en check bij jouw zorgverzekeraar hoe deze je kan helpen als je slecht slaapt.
Handig! Een slaapdagboek
Naast de slaapscan is ook een slaapdagboek handig om je slaap te analyseren. Je achterhaalt hoeveel je precies slaapt en de mogelijke redenen waarom je niet goed slaapt. Houd het slaapdagboek iedere dag bij, het liefst direct nadat je wakker wordt. Vul alle vakjes van het slaapdagboek eerlijk in. Bijvoorbeeld ook als je drugs gebruikt. Alleen dan kun je een goed inzicht in je slaapproblemen krijgen. En deze, met je slaapdagboek, eventueel met je huisarts bespreken. Ga direct aan de slag met jouw slaapdagboek via Thuisarts.
Naar de huisarts
Maak je je zorgen? Dan is de eerste stap een bezoek aan de huisarts. Bespreek je zorgen. Neem de resultaten van je slaapdagboek en slaapscan mee als je deze hebt gebruikt. Dan kun je deze direct bespreken met je huisarts. Check ook wat je zelf kunt doen om beter te slapen bij een slaapprobleem, en hoe je zorgverzekering hierbij kan helpen.
Meer over: het belang van slaap, slaaptekort en beter slapen
Naast de oorzaken van slaaptekort, vertellen we je ook graag meer over het belang van slaap, de gevolgen van slaaptekort en wat je kunt doen om beter te slapen. En hoe je zorgverzekering je hierbij kan helpen!
