Slaaptekort: wat zijn de gevolgen?
Nu je weet hoe belangrijk goed slapen voor je is – voor je lijf én je hersenen – is het belangrijk om ook te weten wat de gevolgen voor je kunnen zijn als je slaaptekort hebt. En hoe je dat herkent. Want alleen als je het herkent, kunt je er iets aan doen. Daarom vertellen we je hier graag meer over.
De gevolgen van slecht slapen
Slecht slapen heeft invloed op je dagelijks leven. Je merkt het vaak al als je 1 nacht minder goed geslapen hebt: je humeur is slechter, je bent prikkelbaarder. Slaap je voor lange(re) tijd slecht, dan heeft dit onherroepelijk effect. Lichamelijk en mentaal. Dat effect kan direct zijn, maar het kan ook wat langer duren voor je bepaalde gevolgen ervaart. Het is daarom belangrijk om er zo snel mogelijk werk van te maken als je slecht slaapt. Bekijk de gevolgen van slecht slapen.
Slaaptekort, hoe herken je het?
Goed slapen is, zoals we eerder al vertelden in 'Het belang van slaap', meer dan alleen het aantal uren dat je slaapt (de zogenaamde ‘slaapefficiëntie’). Het betekent ook:
- dat je per nacht niet meer dan 1x wakker wordt
- dat de periode dat je wakker bent niet langer duurt dan 20 minuten
- dat je binnen een half uur weer in slaap valt
Natuurlijk komt het wel eens voor dat je ligt te malen en te piekeren en daardoor wat minder goed slaapt. Maar wanneer is nu écht sprake van slecht slapen en een slaaptekort waarbij er mogelijk een dieper liggende oorzaak is? Gelukkig geeft je lichaam signalen als je een verstoord slaappatroon hebt. Goed om ze eens door te nemen, want vaak besef je niet dat deze signalen het gevolg kunnen zijn van slecht slapen. Bekijk de signalen van je lichaam.
Doe de OHRA Slaapscan
Verzekerd bij OHRA en wil je weten of je een slaapprobleem hebt? Of dat het misschien wel meevalt? Doe dan de OHRA Slaapscan en ontdek in 3 minuten hoe het met jouw nachtrust gesteld is. Standaard bij jouw OHRA Zorgverzekering!
Lees meer en doe meeGeen OHRA Zorgverzekering?
Geen zorgverzekering bij OHRA? Doe dan de slaapcheck van de Hersenstichting en check bij jouw zorgverzekeraar hoe deze je kan helpen als je slecht slaapt.
Meer over: belang van slaap, slaaptekort en beter slapen
Naast de gevolgen van slaaptekort en hoe je dit herkent, vertellen we je ook graag meer over het belang van slaap, hoe herken je het), de oorzaken van slaaptekort en slaapstoornissen en wat je kunt doen om beter te slapen. En hoe je zorgverzekering je hierbij kan helpen.
Slaapproblemen? OHRA helpt
Slaap je slecht? OHRA kijkt graag met je mee om je slaapproblemen onder de loep te nemen. Mét behandelingen vanuit je OHRA Zorgverzekering of met aanvullende diensten.
Kijk hoe OHRA verder helpt