Digitaal detoxen op vakantie. 10 tips! 

Digitaal detoxen op vakantie: 10 tips! 

Je ligt op een prachtig strand in Portugal, drankje in de hand en scrollt gedachteloos door je tijdlijn op je smartphone. Of je viert vakantie in Nederland en zit heerlijk voor je caravan met een spannend boek, maar checkt toch even snel je werkmail. Herkenbaar? Dan is een digitale detox-vakantie misschien wel iets voor jou!  

Wat is een digitale detox? 

Het woord detox betekent ontgiften; je gebruikt dan een tijdje geen giftige of ongezonde dingen, zoals koffie, suiker of alcohol. Met een digitale detox gebruik je even geen digitale middelen. Dus je telefoon, tablet zit of  je laptop laat je helemaal links liggen. Geen meldingen, geen social media en geen mail. Gewoon even helemaal offline. En dat heeft aardig wat pluspunten! 

De voordelen van een digitale detox op  vakantie 

Waarom zou je dat doen, digitaal detoxen? Simpel, omdat je hoofd soms even rust nodig heeft. Altijd aan staan, reageren, delen en liken… het is best vermoeiend. Tijdens een schermvrije vakantie laadt niet je telefoon op, maar jijzelf. En het heeft nog meer voordelen:  

• Je slaapt beter 
• Je geniet meer van het moment 
• Je wordt creatiever  
• Je hebt contact met mensen en dieren om je heen 
• Je hebt meer oog voor de natuur 

10 tips voor een geslaagde digitale detox-vakantie 

Klinkt goed toch, zo’n detoxvakantie?! Maar hoe doe je dat? Want we weten allemaal hoe verslavend die telefoon is. Voor je het weet, betrap je jezelf er weer op dat je zit te scrollen. Een digitale-detoxvakantie vraagt dus om een goede aanpak. Deze 10 tips gaan je helpen:  

1. Beslis hoe jouw detox eruitziet 

Vind je een volledige detox te uitdagend? Maak dan duidelijke afspraken met jezelf: alleen op je telefoon tijdens het ontbijt bijvoorbeeld. Of spreek met je reisgenoten een digitaal uurtje af. En daarna natuurlijk quality time met elkaar.

2. Kondig je digitale detox aan bij de thuisblijvers

Een goede voorbereiding is het halve werk. Laat vrienden, familie en collega’s weten dat je helemaal offline gaat of minder vaak je berichten checkt. Dan begrijpen ze waarom je niet meteen reageert. 

3. Zet meldingen uit 

Logisch dat je voor noodgevallen toch je telefoon meeneemt op vakantie. Zet dan om jezelf te beschermen je meldingen uit. Zo kom je niet in de verleiding om toch steeds op je scherm te kijken.  

4. Neem iets mee ter afleiding 

Als je niet steeds op je telefoon zit, houd je zeeën van tijd over. Zorg dat je iets leuks bij je hebt. Een goed boek, een puzzel of een spelletje bijvoorbeeld.  

5. Doe het samen 

Spreek met je reisgenoten af dat jullie samen offline gaan. Dat maakt het leuker en makkelijker om vol te houden. 

6. Zet je telefoon op zwart-wit 

Kleuren op je scherm maken apps aantrekkelijker en verslavender. Door je telefoon op zwart-wit te zetten, wordt scrollen ineens een stuk minder leuk. 

7. Verstop je apps 

Verwijder tijdelijk Insta, Snapchat en TikTok of verplaats deze apps naar een mapje ver weg van je startscherm. Als je ze niet ziet, kom je minder snel in de verleiding. 

8. Gebruik een ouderwets horloge en een camera  

Veel mensen grijpen naar hun telefoon om de tijd te checken of om een foto te maken en blijven dan hangen. Met een ouderwets horloge en een aparte camera voorkom je dat. 

9. Berg je telefoon op 

Leg je telefoon in je koffer of in een kluisje. Als ie niet voor het grijpen ligt, pak je hem minder snel. Dit geldt natuurlijk ook voor je laptop en je tablet.  

10. Gebruik een notitieboekje  

Noteer leuke ideeën of goede adresjes in een notitieboekje in plaats van in je telefoon. Dat voorkomt dat je blijft hangen op je telefoon.  

Nog meer ontspannen tijdens je digitale-detoxvakantie?  

Digitaal detoxen helpt jou ontspannen tijdens je vakantie. Een goed idee dus. Wat ook helpt om ontspannen vakantie te vieren, is een OHRA Reisverzekering. Je bent dan verzekerd als je bagage gestolen wordt bijvoorbeeld. Wel zo’n geruststellend idee. En heb je schade, dan meld je die eenvoudig online. Daar mag je gerust je telefoon even voor pakken.