Tips tegen reisziekte

Wat is reisziekte eigenlijk?

Reisziekte ontstaat doordat je evenwichtsorgaan en je ogen verschillende signalen naar je hersenen sturen. Je evenwichtsorgaan voelt dat je beweegt, maar je ogen zien de stilstaande binnenkant van de auto, boot, bus, trein of het vliegtuig. Die verschillende signalen kunnen zorgen voor misselijkheid, hoofdpijn, overgeven en duizeligheid.

Wat helpt tegen reisziekte? 5 handige tips!

Ben je gevoelig voor reisziekte? Dan kan je helaas niet altijd voorkomen dat je onderweg ziek wordt. Wel kan je de kans op misselijkheid verkleinen met deze 5 handige tips. Dat scheelt een hoop gedoe.  

1. Eet licht en drink kleine beetjes 
   Ga niet met een lege maag op pad, maar eet ook geen vol bord romige spaghetti. Kies voor de gulden middenweg: een lichte maaltijd. Denk aan een boterham of wat crackers. En drink regelmatig kleine slokjes water. Vermijd koffie en alcohol.  
2. Zorg voor frisse lucht 
   Een warme, benauwde ruimte kan je misselijk maken. Zet dus een raampje open in de auto of zet de ventilatie aan in het vliegtuig of de bus. Ga je met de boot? Zoek dan een plekje op het buitendek.  
3. Kijk naar buiten  
   Een spannend boek lezen, scrollen door je socials of een lekker potje gamen? Allemaal niet verstandig als je gevoelig bent voor reisziekte. Je ogen zijn dan namelijk gericht op een vast punt, terwijl je lichaam beweegt. Kijk dus liever lekker naar buiten.  
4. Kies een handige zitplek 
   Kies een plek waar je makkelijk naar buiten kan kijken. Bijvoorbeeld voorin de auto. Laat je kind alleen voorin zitten als dat wettelijk toegestaan en veilig is. Ga je met het openbaar vervoer? Zorg dan dat je vooruit rijdt. Op een boot helpt het om in het midden te zitten, in het vliegtuig bij de vleugels.  
5. Neem voor vertrek een reistabletje 
   Er zijn medicijnen die helpen tegen reisziekte. Vraag om advies bij je huisarts, apotheek of drogist. En check of er een aangepaste dosering geldt voor je kinderen. Van een reistabletje kan je trouwens wel suf worden. Vind je kind het pilletje vies? Stop het dan in een hap yoghurt of vla.   

Wat doe je als je onderweg misselijk wordt?

Word je misselijk? Of zie je de gezichtjes op de achterbank wit wegtrekken? Probeer rustig te blijven. Langzaam in- en uitademen helpt. Is het veilig om te stoppen? Stap dan even uit en loop een stukje als de situatie het toelaat. Zo komt je lichaam tot rust.  

Heeft je kind last van reisziekte? Zo hou je het onderweg leuk!

Kinderen zitten niet graag stil en willen iets doen onderweg. Maar een telefoon, tablet of kleurboek zijn voor reiszieke kinderen geen goed idee. Betekent dat dan saai voor je uit kijken? Gelukkig niet! Want wat dacht je van reisbingo of een woordenslang? Benieuwd wat deze spelletjes inhouden? Lees meer over zoethouders voor kinderen.

Reisziekte en je reisverzekering

Ga je op pad? Helaas kunnen we reisziekte niet voorkomen. Wel helpt de OHRA Reisverzekering bij ander reisgedoe, zoals gestolen bagage of onverwachte medische kosten. Lees meer over onze kortlopende en doorlopende reisverzekering en ontdek hoe het precies zit met medische kosten en je reisverzekering.